Aug. 16, 2013 本來是沒什麼特別感覺的

但最近越來越多人問我:是不是變瘦了 

可能是我的注意力都集中在臉部皮膚變糟這回事 沒注意到身體狀況的變化

為了來証實 這天, 來秤了自己有幾斤兩重吧 (已經很久不敢站在體重機了)

真的 變瘦了 -有甩掉快5kgs了吧 (從最肥的時候開始算)

不過腰圍和小腹 仍有待加強..

目前BMI值身體質量指數(Body Mass Index) 約為18.5-19 算滿意吧

前幾天還接到 行政院衛生署做的檢測民眾對於健康減肥常識的問卷電話

weight p.s 這雙腳因為下雨被溼掉的紅涼鞋染色了

雖然還沒達到以前最瘦的時候 但是這幾天起床的時候

有感受到身體回到以前輕盈的感覺 感覺身體的每一個細胞變小了  

 

回想我到底腫了多久 好些年了吧

自從新陳代謝變差  一直也都沒認真減重 很懶~

但7月初開始 為了陪媽媽一起運動

報名了一周ㄧ次1小時又40分鐘的文山社區大學瑜珈課

老師張筱易教的不錯 每堂課姿勢都有變化 且教學身心靈並重

 

同時間 也是我在附近中科水世界 游泳長訓班的開始

每週約上2次 每次1小時訓練 結束後 我會自己再練個15-30分鐘

 

飲食的部分 並沒有特別改變什麼 比較少吃外面餐廳了

除了以前通常會在凌晨吃點宵夜 (雞腳凍 科學麵 洋芋片 蜜餞之類的....)

但不知怎麼了 自從有運動後 變得比較少吃了 只有偶爾或12pm前才吃

除了週末要早起上課之外 平常早餐不吃 一天2餐(因為爬不起來)

最近開始補充鈣片 有比以前多喝了幾口水

其實 為了皮膚好 因該要多補充水分的

 

來po一張昨天拍的照片 明顯感覺腿部因練游泳 線條變得比較直了

UnaLiao近照   

 

要說對自己有什麼不滿的 就是今年夏天吃太多冰 喝太多涼水了

還有幾乎每天都熬夜  身體變虛了 皮膚也變差了

所以下個目標就是讓皮膚變好 身體變健康 Fighting!!

 

 

BMI值自動計算公式

BMI正常值範圍

 

 

 

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